Schlaf vor dem Spiel

  • hallo liebe comunity,


    ich bin 15 jahre alt und spiele in der bjugend oberliga: ich würde eigentlich gerne vor jedem spiel schlafen, aber wenn ich zu lange schlafe bin ich müde/träge daher meine frage:


    Wielange und wann vor dem spiel schlafen?

  • Ich bin da zwar kein Trainer und Profi aber denke es empfiehlt sich vor allem in der Nacht vor dem Spiel genug zu schlafen. Am Tag des Spiels höchstens ein Power Napp von max. 20 min. sonst braucht der Körper zu viel Energie um wieder in Schwung zu kommen. Aber ich würde besser nur kurz hinliegen und Autogenes Training oder mentale Vorbereitung machen als richtig zu schlafen.


    Bei genug Schlaf nachts, sollte ein Spiel gut machbar sein ohne Schlafpause tagsüber.


    Toi, toi, toi!

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