Hi 
bin neu hier und hoff das das richitg is
Ich bin grad in den USA und werd in 2 monaten wieder in Deutschland sein und wieder handball anfangen... nach 10 monaten pause. HIer gibts halt auch keine handbaelle die ich gegen ne wand schmeissen koennt oda so 
Hab zugang zu dem Fitnessstudio mit so ziemlich allen arten von maschinene und gewichten. hat jemand ein paar uebungen die ich dort machen koennte um mir nicht nachm ersten wurf meine schulter ausreiss oda so
Gibts sonst ncoh was was ich ohne ball machen koennte?
thanks
