ZitatOriginal von f0x
Ich bin zwar selbst kein Keeper, aber ich würde dir Raten zuhause vorallem Stretching / Dehnübungen zumachen um deine Beweglichkeit konstant zu optimieren, da die für einen Torwart elementar wichtig ist. Dafür brauchst du auch nicht viel Platz, kaum/keine Materialien und verärgerst keine Nachbarn
Anderst sehe ich es auch nicht, da man ja als Torwart extrem schnell und beweglich sein sollte
Ich weiss es einfach noch von unseren Torwärten das diese vor allem viel mit Skipping etc. für die Schnelligkeit arbeiten.
Also Übungen wie Skipping, Schieben, Schnelle Wechsel einfach solche Übungen. Kommt natürlich darauf an wie viel Platz du hast
Oder du machst sie im freien. Anderseits Seilhüpfen fördert ja auch die Schnelligkeit und die Ausdauer =)
Betreffend Reaktion. Wenn du jemanden hast, der dich unterstüzt kannst du z.B ihn den Ball gegen eine Wand schiessen lassen und du musst ihn dann abwehren oder du setzt dich am Boden und hast deine Händen offen. Dann lässt die Person den Ball fallen und du musst probieren ihn zu fangen.