Die Angabe ist leider so sinnvoll wie die durchschnittliche Schuhgröße in der Bevölkerung ein Maßstab für deine Schuhauswahl ist.
Das stimmt nicht ganz. Die Angabe ist eher so sinnvoll wie die durchschnittliche Schuhgröße in Abhängigkeit von der Körpergröße beispielsweise. Und wenn man da eine vernünftige Formel sich ausdenkt (wie wäre es mit Größe in cm durch 5 plus 7) kommt man da wohl schon einigermaßen hin. Und eben so verhält es sich auch mit der von mir angegebenen Schätzung.
Auf deinem 2. Link steht, dass man unbedingt vor den vorgeschlagenen Tests sich beim Arzt durchchecken lassen sollte. Mein Vorschlag: Mal in der Uniklinik anrufen und fragen, ob du ne Spiroergometrie machen kannst. Kostet dich irgendwas zwischen 50 und 150 Euro. Dann haste es gleich ganz genau und bist durchgecheckt worden.
Sollte das zu aufwendig sein wäre obige Formel für meine Bedürfnisse genau genug. 
nur kurz: das ist zwar richtig. für die erholungsfähigkeit ist die grundlagenausdauer aber sehr wohl von maßgeblicher bedeutung. sprich für die fähigkeit den puls nach den erhöhten frequenzen wieder runterzubekommen. und wenn wir schon intervalle trainieren, dann aber bitte tatsächlich auch spitzen mit einbauen, wie sie im handball vorkommen. und da kommt man mit puls 150 sicherlich nicht weit.
Ich hab das jetzt alles mal auf ein Ausdauertraining bezogen, bei dem die Muskeln nicht stupide beansprucht werden sollen. Klar kann man die Intensität erhöhen oder auch gleich Sprints mit in den Lauf einkalkulieren.
Ich habe auch Kondition ist Konzentration gelernt, wenn ich mir die meisten Torhüter anschaue, kann ich mir schwer vorstellen, dass es ihnen schaden würde das Lauftraining der Feldspieler mit zu machen.
So kann dann doch mal ein Gegenstoß sicherer abgefangen werden.
