Hallo zusammen,
bin neu hier und habe so ein paar Fragen:
Mich hat es übel getroffen: Kreuzbandriss, Innenmeniskusschaden und eine Schleimbeutelfalte alles im linken Knie. Jetzt wollte ich mal wissen, was man nach der OP so alles machen kann. Speziell natürlich für die Beine, aber auch für den Oberkörper. Suche da nach Bauchmuskelübungen die ich im liegen ausüben kann ohne meine beine dabei anheben bzw benutzen zu müssen... Hoffe ihr könnt mir ein bisschen helfen.
Thx