Handverletzung

    Hallo zusammen,


    ich möchte nach ca. 4 Jahren Pause wieder etwas mit dem Handballspielen anfangen. Nur habe ich mir vor einiger Zeit einen komplizierten Mittelhandbruch zugezogen und habe nun wirklich Probleme mit der Kraft in meiner Wurfhand. Also Unterarm und Hand speziell.
    Könnt Ihr mir ein paar einfache Übungen für zu Hause empfehlen um wieder etwas Kraft in den Arm zu bekommen?



    Vielen Dank für eure Hilfe,
    Martin

    Übungen kann ich dir leider nicht nennen.


    Allerdings solltest du dir einfach nochmal Krankengymnastik verordnen lassen, die müssen & können dir da sicherlich behilflich sein.




    Grüße & gute Besserung! :hi:




    Mein Handballkollege hatte vor ca. 1 1/2 Jahren die selbe Verletzung, aufjedenfall muss du sehr diszipliniert sein, was denn Muskelaufbau und das konsequente Training angeht.

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    Andersson, Hansen, Ekberg, Đorđić, Accambray