Moin,
hat jemand von euch ein Fitness Studio Konzept bzw. Trainingsplan in Bezug auf Handball bzw. speziell Wurfkraft, Sprungkraft und Sprintstärke.
Spiele RM und RA und will mich daher auf die oben genannten Dinge konzentrieren. Ich bin die ganzen Jahre ohne Training im Fitness Studio ausgekommen. Nur da ich mittlerweile wieder höher spiele müsste ich bisschen was nebenher tun.
Neben den 3 o.g. Sachen noch ein wenig generelles Muskelaufbautraining für die Körperspannung.
Werde morgen Abend auch noch unsren Co- Trainier fragen der sich dahin gehend auskennt, aber eine 2. Meinung ist ha nie verkehrt 
Also wäre nice wenn jemand etwas hätte und es mir über diesen Weg hier zukommen lassen könnte.
