Wurfkraft gesunken!!

  • Hallo,
    Ich hatte die letzten 6 Wochen kein Handballtraining. In diesen 6 Wochen habe ich angefangen Liegestüzen, Sit-ups usw. zu machen. Als ich dann allerdings wieder im Handballtraining war, hatte ich das Gefühl das mein Wurf irgentwie schwächer geworden ist. Jetzt wollte ich mal fragen wie das sein kann? Weil ich eigentlich dachte das ich durch Krafttraining mit Liegestüzen usw. meine Wurfkraft steigere und nicht schwäche.




    Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!!

  • dein kraft steigerst du schon. aber nicht deine wurfkraft. die hat nämlich was mit schnellkraft zu tun. und wenn du 6 wochen lang keinen ball mit maximaler geschwindigkeit aufs tor wirfst, sondern ausschließlich langsame kraftübungen durchführst, wird die halt weniger ...

  • Aber stur 100x aufs Tor zu werfen wird doch auch nicht soviel bringen. Gibts sinnvolle Übungen?

  • Grundsätzlich wirft ein Spieler im Training ja oft auf's Tor. Macht er jeden Wurf mit maximal möglicher Schnelligkeit bringt das verbessernde Effekte.


    Möglich sind zusätzlich Würfe mit Gewichts-Bällen oder gegen Widerstand (z.B. Theraband). Wieder mit maximaler Schnelligkeit, aber nur gut aufgewärmt.

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