Hallo,
ich bräuchte eine Antwort auf eine Übung:
Ich möchte die Schnelligkeit des Innenblocks, sowie der beiden Halbverteidiger verbessern. Als Übung habe ich mir ein Exemplar aus dem HT herraus gesucht.
Es stehen die Angriffsspieler auf den Rückraumpositionen, die 4 Abwehrspieler (Hl,IL,IR,Hr) besetzen die Abwehrpositionen. Ein Spielball, dieser wird von Postion zu Position gespielt.
Augabe ist es das die Abwehrspieler herraustreten und den Angreifer annehmen und die nicht aktiven Abwehrspieler verdichten. Aufgabe ist für mich klar, jedoch möchte ich die Übung verändern.
PLAN: Die Abwehrspieler werden in einem Sprintgürtel eingespannt.
Ziel: Verbesserung der Antrittsschnelligkeit, im Beriech Abwehr
Frage: Ich möchte die Spieler SCHNELLER machen, sie sollen SCHNELL raus und SCHNELL zurück, wie Hoch sollte hier die Zeitliche Belastung sein?
Angst: Mein Ziel ist die Verbesserung der Schnelligkeit und nicht die Ausdauer, das möchte ich vermeiden.
Bin über Anregungen und Antworten Dankbar