Nach längerer Verletzung und einer damit verbundenen Pause möchte ich wieder einsteigen.
Könnt ihr mir ein auf Handball ausgerichtetes Krafttraining bzw. die jeweiligen Übungen empfehlen?
Vorab schon einmal vielen Dank
Spezifisches Krafttraining für Handballer
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Geh zum Gewichtheben und mach zum Ausgleich vom Werfen noch was für den oberen Rücken/hintere Schulter
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Nach längerer Verletzung und einer damit verbundenen Pause möchte ich wieder einsteigen.
Könnt ihr mir ein auf Handball ausgerichtetes Krafttraining bzw. die jeweiligen Übungen empfehlen?
Vorab schon einmal vielen Dank
Die Grundtechnik ist für Mir immer noch die Wurftechnik - kannst Du das schon nach deiner Verletzung? Wenn ja würde ich damit Anfangen. Da gibt es viele Arten und auch viele Info´s - wie hier 301 Moved Permanently - Lese Dich wieder hinein und dann schaue was schon möglich ist für Dich.
Viel Erfolg beim Training
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Grundsätzlich würde ich core-Training empfehlen. Ist für nen Handballer enorm wichtig
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