Wie sieht eure Saisonvorbereitung aus?

    Hi,
    ich wollte mal hören wie eure Saisonvorbereitung so aussieht? Bei uns in der VL war meist 5 mal die WOche Training angesagt, die ersten 2 Wochen nur Draußen, Konditions und Antrittstraining. Dann ab der 3. Woche 3 Halleneinheiten und 2 draußen, wobei in der Halle Schnellkrafttraining gemacht wurde, mit und ohne Ball.
    Ausdauerenheiten dauerten meist ~50 Minuten mit vorgegebener Rundenzahl, die individuell bestimmt wurde mit Steigerungen, vorher wurden 30 Meter Sprints gemacht, zwischen 6 und 10.


    Was läuft bei euch so in der Vorbereitung, und bereitet ihr euch auf die Vorbereitung vor?

    Daniel Stephan:"Man muss sich der Verantwortung stellen und etwas versuchen, dann darf man auch Fehler machen."

    Also...


    spiele Landesliga und wir trainieren nicht so oft... werden Anfang Juli anfangen und dann normalerweise dreimal die Woche trainieren, wobei die ersten Wochen noch zusätzlich am Wochenende Lauftraining dazukommt. Eine der dreimal Training wird während der Vorbereitung komplett von einem Physiotherapeuten übernommen und der schaut das er uns fit für die Saison macht. War letztes Jahr zum ersten mal so und wir hatten keine einzige Verletzung in der Mannschaft, zumindest nicht vom Handball spielen...


    Also das kann ich euch nur empfehlen...


    Ansonsten, die ersten Wochen steht natürlich mehr individuelles Training auf dem Programm und wird immer mehr gruppentaktisch geprägt werden.

    Wer nicht das kann,
    was er will,
    muss das wollen,
    was er kann!


    Leonardo da Vinci

    alsoooooo wir gehn schwimmen einmal die woche einma waldlauf wobei der wald eine schöne steile treppe hat am ende die man hinauflaufen kann (immer wieder) un natürlich hallenzeiten die beginnen aber erst nach 4wochen training draussen

    gehalten is gehalten


    Oberliga RPS wir kommen!!!


    Sport Bonewitz Mainz Team

    wir haben 5 mal in der woche training. davon sind 2 ganz handball-spezifisch und die anderen drei sind vor allem kraft und ausdauertrainings,meistens in spielformen!!
    mfg

    Also wir haben zweimal die Woche Training. Da achten unsre Trainer hauptsächlich erstmal darauf, dass unsre Kondi wieder reinkommt. Dann werden wir demnächst einmal wöchentlich ins Fitnesstudio gehn. Un vierzehntägig um einen See laufen (7km). Dazu kommen noch ienige kleine Turneire

    Montag: Fitness Studio, 1 Stunde spinning, 2 Stunden Geräte
    Dienstag: Schwimmbad
    Mittwoch: bisschen laufen und koordianationstraining
    Donnerstag: bisschen laufen und Hallentraining
    Freitag-Sonntag: Regeneration


    später wird Schwimmbad erst duch Wald und dann durch Halle ersetzt.

    hm, wir haben letzte woche angefangen.


    spielen bezirksklasse und trainieren momentan 3x die woche. 2 laufeinheiten, eine einheit in der halle. die einheit in der halle umfasst meistens kombinationen aus laufeinheiten und passspiel.


    unser neuer trainer scheint echt hochmotiviert zu sein :) aber als ehemaliger regionalligaspieler und kurzzeitig glaub sogar 2. bundesliga hat man wohl ehrgeiz :)

    is auch ne ausgewogene relation denn grade bei kraft un konditionseinheiten brauch der körper zeit das zu verarbeiten man kann net jeden tag ochsen das machen net ma profis ein tag laufen den anderen tag taktik höchsten.
    100% nur jeden 2ten tag trainiern

    gehalten is gehalten


    Oberliga RPS wir kommen!!!


    Sport Bonewitz Mainz Team

    Jetzt in den Sommerferien wenn die Hallen geschlossen sind, heisst es laufen laufen laufen.
    Und wenn sie wieder auf sind dann geht es an die Spielzüge und den ganzen Kram.

    Wir gehen 2 monate ins fitness-studio und laufen und wenn die Hallen wieder auf machen (august) einmal laufen und dazu in die halle.

    Montag: Fitness Studio
    Dienstag/Donnerstag: Laufen
    sobald Hallen wieder auf sind kurzer Waldlauf und dann in die Halle,
    zwischeneinheite am WE meist in einer kleinen Halle oder Spiel
    und natürlich mannschaftsfördernde Aktivitäten wie Drachenboot fahren oder das allseitsbeliebte Trainingslager *g*


    Wir steigern uns dabei von 2 Laufeinheiten die Woche auf 5 Einheiten in der Woche.

    -Linkshänderpower!-

    Wir haben letzte woche angefangen...während den abschlussprüfungen haben wir noch 2 mal die woche training einmal am platz (joggen,springt,kraft) und einmal in der halle(wurftraining und so)
    ab nächste woche haben wir dann 4x die woche training 2 mal am platz 2 mal halle und dazu kommt dann noch ein Erwachsenenturnier dazu...mal guggn wie die nächste session in der LL wird...

    "Gegen eine Mannschaft wie uns hätten wir auch gewonnen!"
    :D

    hmm also ich bereite mich derzeitig so vor:


    Montag : 18.45-20 uhr B jdg Training
    Dienstag: 20-22(mnachmal 22.30) Training der ersten Mannschaft
    Mittwoch und So. : Krauftraum (Situps,Liegestüzen,Bankdrücken und
    llgemein arbeit mit Gewicht)
    Donnerstag: 18.30-20 Bjdg Trainig
    20-21 Torwart Training
    21-21.30 Krauftraum danach 15min Auslaufen


    joa denk mal so Kriegt man sich fit^^

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